젊음 유지 간단하게 할 수 있는 방법 공유
나이가 들수록 가장 관심이 가는 것은
젊음을 유지하는 것이 아닐까 합니다.
의학의 힘을 빌려 젊음을 유지 할 수 있지만,
건강하게 젊음을 유지하는 방법이 있어 공유 드립니다.
건강하게 젊음 유지하는 8가지 방법 보겠습니다.
꾸준한 운동
꾸준한 운동은 몸의 해로운 독소를 배출해주고,
스트레스를 줄여주는 역활을 해줍니다.
물론 건강에도 좋습니다.
술 줄이기
알코올은 몸에 있는 비타민들을
감소시키며 몸을 탈수 시킵니다.
자외선 차단제 사용하기
햇빛에 장시간 노출되면
미세 주름과 건조한 피부를 얻을 수 있으며
그 결과 나이 들어 보일 수 있습니다.
불균형한 피부 톤과 주근깨도 얻을 수 있으니
자외선차단제를 이용하는 것이 좋습니다.
건강한 식습관
패스트푸드 가공식품 같은 음식은 영양소가 거의 없습니다.
충분한 수분 섭취, 하루에 과일 또는
야채 5번 먹기 등이 좋은 식습관의 예 입니다.
참기름 마사지
참기름을 몸에 바르면 주름을 줄일 수 있고
피부에 수분도 전해주어 보습력 있는 피부로 변신할 수 있습니다.
균일하고 자연스러운 피부를 얻을 수 있으며
죽은 세포도 씻겨줍니다.
수분 섭취
하루에 물 8잔을 마시면 몸에 있는 해로운 독소가 배출되고
거의 모든 장기에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.
또한 충분한 물 섭취로 촉촉한 피부에 도움이 되며
미세 주름을 완화하는데 좋습니다.
피쉬오일
피쉬 오일은 심장에 좋으며 모발 촉진,
보습에 또한 효과적이라고 합니다.
산화 방지제 섭취
활성산소는 노화를 촉진하는데 큰 역할을 합니다.
이를 막으려면 산화 방지제를 충분히 섭취하여 활성산소를 중화시켜야 합니다.
베리 종류를 섭취하는 것이 가장 효과적이고 쉬운 방법일 것입니다.
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