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장염에 좋은 음식
장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되고 영양소 불균형을 예방할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
급성기에는 첫날 식사를 자제하고 이후 부드러운 죽이나 미음, 단백질이 풍부한 식품을 점차 섭취하는 것이 좋습니다.
1. 밤
밤에 함유된 탄닌 성분은 위장 기능을 강화하여 설사 증상 완화에 도움을 줍니다.
2. 바나나
바나나에 들어 있는 팩틴 성분은 장의 움직임을 개선하고 설사를 완화합니다.
3. 감
씨 주변의 탄닌이 묽은 변을 단단하게 만들어 설사에 효과적입니다.
4. 대추
따뜻한 성질을 가진 대추는 배탈과 설사가 난 경우에 도움이 됩니다.
장염에 나쁜 음식
장염 증상을 악화시킬 수 있는 음식은 가능한 피해야 합니다. 이에 해당하는 음식들은 다음과 같습니다.
1. 단당류 & 카페인
콜라, 사이다, 커피와 같은 단당류와 카페인이 함유된 음료는 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2. 유제품
우유, 요구르트, 아이스크림 등 유제품은 장염 시 소화가 어려울 수 있습니다.
3. 진액
홍삼액, 호박즙 등 일부 진액은 장염 증상에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
4. 지방이 많은 음식
삼겹살, 치킨, 튀김 등 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
